Mengubah Cara Anda Makan Buruk Menjadi Lebih Baik

Seperti yang Anda ketahui, jangan mengisi bahan bakar dengan benar Nutrisi dapat mempengaruhi seberapa baik tubuh Anda berfungsi dan manfaat kebugaran Anda secara keseluruhan. Walaupun Makan sehat itu penting, ada mitos bahwa Menghalangi penampilan Anda jika Anda mendengarkan mereka.

Di bawah ini adalah beberapa Tips tentang Hidup sehat:

1. Berolahraga dengan perut kosong.

Jika Anda mendengar suara gemuruh di perut Anda, itu Gemuruh mencoba memberi tahu Anda sesuatu. Tanpa Ketika Anda mendengarkan mereka, Anda memaksa tubuh Anda untuk Jalankan tanpa bahan bakar. Sebelum Anda berlatih atau melakukan aktivitas fisik apa pun, selalu makan camilan ringan seperti apel.

2. Andalkan bar energi dan minuman.

Meskipun mereka baik-baik saja dari waktu ke waktu, mereka baik-baik saja Jangan berikan antioksidan yang Anda butuhkan untuk pencegahan Kanker. Buah-buahan dan sayuran adalah taruhan terbaik Anda, karena mereka sarat dengan vitamin, mineral, cairan, dan serat.

3. Lewati sarapan.

Melewatkan sarapan bukanlah ide yang baik, karena Sarapan memulai hari. Tubuh Anda membutuhkan bahan bakar sesegera mungkin dan tanpa mereka Anda akan melakukannya lapar sepanjang hari.

4. Diet rendah karbohidrat.

Tubuh Anda membutuhkan karbohidrat untuk otot-otot Anda dan penyimpanan energi.

5. Makan apa yang Anda inginkan.

Makan sehat dan berolahraga tidak memberi Anda apa pun Semua Access Pass untuk memakan apa yang Anda inginkan. Setiap membutuhkan nutrisi yang sama, terlepas dari apakah mereka melakukan olahraga atau tidak, serta buah-buahan dan sayuran.

6. Kalori tidak cukup

Meskipun menurunkan berat badan datang dengan kalori, Anda kehilangan Tidak pernah aman terlalu cepat. Apa yang harus Anda lakukan, ditargetkan untuk 1 – 2 pound per minggu. Selalu pastikan bahwa bahwa Anda mendapatkan cukup kalori untuk mendapatkan Anda Fungsi tubuh dengan lancar. Ketika Anda mulai jatuh Berat badan terlalu cepat, makan sedikit lebih banyak makanan.

7. Lewati soda dan alkohol.

Air, susu, dan jus adalah yang terbaik untuk diminum orang yang aktif. Anda harus sering minum dan tidak menuntut bahwa haus adalah indikator. Seiring waktu Anda menjadi haus, tubuh Anda sudah berlari sedikit terlalu rendah.

Mengubah cara Anda makan selalu merupakan langkah besar menuju makan sehat dan itu akan mempengaruhi bagaimana Anda tubuh melakukan. Semakin sehat Anda makan, semakin baik Anda akan merasa. Tidak peduli berapa usia Anda, sehat Makanan adalah sesuatu yang harus Anda perjuangkan. Sekali Anda memberinya kesempatan, Anda akan melihat dalam waktu singkat semua tentang seberapa banyak itu dapat mengubah hidup Anda - untuk Lebih.